Лучшие препараты магния — рейтинг (топ) лучших витаминов с магнием 2023

Магний является одним из ключевых микроэлементов, играющих важную роль в организме. Его значение обусловлено не только участием во множестве биохимических процессов, но и тем, что он выводится из организма в значительных количествах. Это особенно актуально во время физических нагрузок, в летний период и при нерегулярном питании.

Заполнить суточную норму магния только через пищу достаточно сложно, так как требуется употреблять большое количество определенных продуктов, что может вызвать проблемы с пищеварением. Более выгодным вариантом является компенсация дефицита с помощью качественной добавки, входящей в число лучших препаратов с магнием. Такой подход гарантирует полное покрытие потребности в этом веществе независимо от особенностей рациона. Магний купить можно онлайн или оффлайн в специальніх магазинах.

Для чего нужен магний

Магний — очень важный микроэлемент, который входит в список самых концентрированных веществ в организме. Он нужен для того, чтобы все клетки организма функционировали на полную. Большая часть магния сохраняется в костях. Около 40% концентрируются в сердце и сосудах, почках, мозге и тканях мышц.

Без магния не обходятся более 300 биохимических процессов, поэтому он очень важен для каждого человека. Основные эффекты магния:

• Повышает эластичность и тонус сосудов;
• Воздействует на гладкую мускулатуру, имеет расслабляющий эффект, предотвращает спазмы и судороги;
• Предотвращает формирование тромбов;
• Понижает риски развития атеросклероза;
• Регулирует обмен кальция;
• Улучшает работу ЦНС, влияет на психоэмоциональное состояние.

Потребность магния для разных возрастных категорий

Верхний и нижний показатели нормы микроэлемента, в зависимости от возраста.

Причины и проявления дефицита магния

Даже самый мелкий недостаток магния может возбудить плохие последствия для организма, а это ЦНС, проблемы с сердечно-сосудистой и другими системами. Будьте бдительными и контролируйте уровень магния в организме.

Основные причины, которые могут вызвать дефицит магния:

• Несбалансированная диета;
• Летнее время года и обильное потоотделение;
• Частое употребление алкоголя;
• Во период грудного вскармливания;
• При хронических воспалительных процессах в организме;
• Сахарный диабет;
• Нарушения всасывания в кишечнике (вызванное различными заболеваниями, расстройствами и другими причинами);
• Патологии почек;
• Эндокринные заболевания;
• На фоне приёма некоторых лекарств, которые нарушают абсорбцию микроэлемента.

Если у вас появляются определенные симптомы, на них обязательно нужно обращать внимание и в дальнейшем обратится к врачу, который и выпишет вам препараты с магнием из списка лучших добавок

Признаки дефицита:

• Нарушения нервно-мышечной связи;
• Возникновение судорог, тремора и спазмов;
• Нарушения психики и работы центральной нервной системы;
• Спазмы бронхов;
• Повышение тонуса матки;
• Тошнота и рвота;
• Панические атаки, резкие перепады настроения.

В каких продуктах содержится магний

Продукты, которые содержат наибольшее количество магния. Специалисты рекомендуют добавлять в рацион, как можно в большем количестве.

Рейтинг лучших препаратов с магнием

В настоящее время большинство ведущих производителей предлагают препараты с магнием. Однако рейтинг формируется исключительно на основе лучших добавок, которые отличаются оптимальным соотношением цены и качества, имеют удобную форму выпуска, обладают высокой биодоступностью и точно дозированы.

CHELATED MAGNESIUM ОТ SOLGAR

Solgar — всем известная компания, которая выпускает самые лучшие витамины в составе, которых есть магний. Их форма имеет почти наивысшую биодоступность, если сравнивать с другими формами. А количество добавки на порцию отвечает полной суточной норме — 400 мг. Быстрое усвоение и качество высшего уровня и дают возможность Solgar быть лучшими в этой сфере. К минусам можно отнести только немного большую цену, чем у других.

MAGNESIUM CITRATE ОТ NOW

Без продукции NOW не обходится ни один рейтинг лучших добавок с магнием. Цитрат – одна из самых популярных и высокоэффективных форм с отменным усвоением. Отличается безупречным соотношением в цене и качестве. Из минусов можно выделить только то, что в добавке NOW – содержание всего 200 мг в таблетке. Чтобы закрывать суточную норму, нужно пить 2 таблетки, а это увеличивает расход таблеток в два раза.

CHELA-MAG B6 FORTE ОТ OLIMP

Эта добавка с магнием является одним из самых мощных препаратов в топе витаминных продуктов. Она содержит органический хелатный глицинат Albion, формула которого считается передовой и инновационной. Благодаря этому, препарат обладает невероятно высокой биодоступностью, которая ещё усиливается наличием витамина B6 в составе. В связи с этим, он широко применяется профессиональными спортсменами для быстрого предотвращения дефицита микроэлементов. Однако следует отметить, что у этой добавки есть условные недостатки. Она имеет достаточно высокую стоимость, что может быть фактором, влияющим на выбор покупателя. Количество порций на упаковку ограничено и может быть недостаточным для продолжительного использования.

HIGH ABSORPTION MAGNESIUM ОТ DOCTOR'S BEST

Неплохая добавка, которая стабильно находится посредине среди всех витаминно-минеральных комплексом с магнием. Есть отличным вариантом, чтобы восстановить уровень магния в организме, особенно в летний период, когда активности увеличиваются в несколько раз. Минус — маленькие дозировки, порция из 2 таблеток включает 200 мг микроэлемента, что соответствует половине суточной нормы. Если учесть дозировки и количество порций в упаковке, добавка Doctor’s Best немного уступает топовым препаратам с магнием в рейтинге в вопросе стоимости и выгоды.

MAGNESIUM TRANSPORTERS ОТ NOW

Если рассматривать добавки исключительно с точки зрения состава, этот комплекс действительно заслуживает звания одного из лучших витаминов с магнием для мужчин и женщин. Его особенность заключается в том, что он содержит пять форм магния, которые обладают высокой биодоступностью. Это позволяет избежать споров о том, какая из форм микроэлемента является наиболее эффективной. Однако недостатком можно считать то, что рекомендуемая порция содержит всего лишь 120 мг магния. Для получения необходимой нормы придется принимать как минимум две капсулы. Это может сделать соотношение между дозировкой и стоимостью немного менее выгодным по сравнению с лидерами рейтинга.